mgr Dorota Giżyńska

Dorota Giżyńska - lektor języka angielskiego w ANS w Lesznie

W dniach 14-20 października 2023 r. uczestniczyłam w szkoleniu - kursie "Building Better Mental Health and Well-Being" w Splicie w Chorwacji. Szkolenie odbyło się w ramach programu Erasmus+. Głównym celem kursu było uświadomienie nauczycielom i wykładowcom z wielu państw Europy, jak pracować produktywnie oraz jak się zrelaksować i odstresować. Stres oraz nadmierna nerwowość źle wpływa na efektywność naszej pracy dlatego bardzo ważna jest umiejętność pokonania tych emocji i znalezienia odpowiednich metod do ich pokonania.

W obecnych czasach doświadczamy wiele stresu, nerwowych i przygnębiających sytuacji i momentów zarówno w pracy, na uczelni czy w życiu osobistym. Uświadomienie sobie oraz naszym studentom jak ważne i konieczne jest radzenie sobie z tymi sytuacjami jest nieodzownym elementem naszej edukacji. Wsparcie i pomoc w takich sytuacjach jest bardzo ważna. Poznawanie metod pracy oraz zdobywanie umiejętności radzenia sobie ze stresem trudnymi sytuacjami jest doświadczeniem, którym można się dzielić z innymi. Pracownicy naszej uczelni chcą tą wiedzą dzielić się również z naszymi studentami, którzy w swoim życiu też są narażeni na stres i niepowodzenia.

Zajęcia, które odbywały się w ramach szkolenia ERASMUS+ prowadzone były na świeżym powietrzu, nad morzem, nad rzeką, na łonie natury. Bardzo duży nacisk był skierowany na uważność,medytację i jogę, wspierając się nawzajem i wyjaśniając, dlaczego ktoś może czuć się tak, jak się czuje. Wymiana swoich doświadczeń i przypadków pozwoliła wszystkim uczestnikom zdobyć wiedzę na temat jak uwolnić napięcie i stres, zarówno swój - jak i naszych studentów.